صديقي العزيز
تغيير الاعتقاد يغير الحوار: فاذا كانت اعتقاداتي عن نفسي سيئه فسيكونحواري معها سيئ وان كان اعتقاداتي عنها ايجابيه معتدله فسيكون حواري معهاايجابي معتدل,وكلما زاد وعيك بحسناتك ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك واذازاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تقدره وتحبه جدا,واذا اردت ان تعرف مدى حبك لنفسك
فقلي كم يمكنك ان تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكون انتوهي فقط هل تشعر بالضيق ام بالانسجام؟ , هل تهتم بترفيهها واعطائها اوقاتمن الاسترخاء والتأمل ام تنهكها باعمال هامه وغير هامه, هل تعطيها بعضالوقت للمصارحه والتقييم ام تبحث عن هاتف يرن فيشغلك او ريموت كنترولللتفلزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, او حيل نفسيه تمنعك من تغيير بعضالسلوكيات التي تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين, حيل مثل التسويف,لايوجد وقت , مااستطيع , خايف , لاتوجد امكانيات, لاتوجد فرص.
الاعتقاد الاول : (الاعتقادات)
1- احب الاخرين ولكن احب ذاتي اولا: اعطي الاخرين ولكن اعطي ذاتي اكثر,فذاتي شجره فيها الكثير من الثمار التي اعطي منها للاخرين, ولكني اخصصجزءا من الوقت لاعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجره حتى تستمر فيالعطاء والا ستموت.
اسقيها بـ: (السلوكيات)
اوقات تأمل واسترخاء , جلوس في الطبيعه, سماع اصوات جميله ورؤية مناظرجميله, وتخيل خيالات لطيفه وسعيده, ذكريات حب وصداقه , ذكرياتروحانيه,تاملات ايمانيه( اختبر حبك لنفسك)
اسقيها بـ :
المتعه : هل تقضي اوقات في الترفيه؟ , التنزه للحدائق والمنتزهاتمزارع مخيمات, سفر, مسابقات ممتعه, طبخات لذيذه ,فاكهه, حلويات, متى كانتآخر مره اشتريت لنفسك شيئا جديدا تحبه؟؟
.. هل تهتم بنظافة جسمك ( الشعر , الاظافر, الملابس , الاستحمام) كلما لايراه الاخرون فيك هل انت نظيف ومرتب وتعتني به. كلما ارتفعت النسبهزاد حبك لنفسك, وصار حوارك معها حوار المحبين.
هل تطور قدراتك ومواهبك بالقراءه والتدريب والبرامج (اذا كنت تفعل فانت تحب نفسك وتحبها ان تكونفي المقدمه.
هذه مؤشرات فاختبر نفسك معها.
لايمكن ان تحب نفسك وتلحقها العار
(الاصدقاء من هم اصدقاؤك يرتقون بك او ينزلون بك)؟
هل يشتمونك احيانا وترضى؟
هل يلقبونك بالقاب قبيحه وتسكت, هل يشعرونك بالاهميه والتقدير
كيف انت والمعصيه؟
( لايمكن ان تحب نفسك وتوردها النار)
فالاكثر معصيه اكثر كره لنفسه , لانه اراد لها السعاده الرخيصه التيتزول لذتها في لحظات, والاقل معصيه اكثر حبا لنفسه لانه يريد لها افضلاوقات السعاده وافضل ايامها, وساعه من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير لهمن الدنيا ومافيها
,فغاية السعاده ان تشعر بالرضى الداخلي,
ولاخير بسعادة المعصيه التي لا يعقبها رضى بل لوم والم.
كل هذا واكثر يزيد او يقلل من تقديرك لذاتك وحبك لنفسك وبالتالي يرتقي او يهبط باللغه التي تحاورها نفسك بها.
اانا اجمل وانا احب نفسي
..........
2- اقبل اخطائي: لماذا يجب ان لا اخطأ فازداد معرفه وتجربه من اخطائي,لايمكن ان اصدر حكم عام على ذاتي بسبب بعض سلوكياتي الخاطئه , فانا لستاخطائي فقط؟! انا شعور انساني انا تفكير انتج وطّور وساعد وحلّ مشاكلكثيره, انا افعال خيّره, وانا انسان, نفسي مكونه من طاعه وعصيان , اناارتقي بها واغير منها لكني لااختار ان اكون ملاكا بعد ان اختارني اللهانسانا يصيب ويخطأ. اسمح لنفسك ان تخطأ واسمح لها ان تعترف بخطأها امامكدون ان تخاف سوطك وعقابك
ان كنت ساسامح فنفسي اولى الناس بالمسامحه
ان كنت ساتعاطف فهي اولى الناس بالتعاطف
وانا اقبل ذاتي بجميع نجاحاتي واخطائي.
اذا اخطأت اليوم فقد نجحت بالامس واذا اخطأت اليوم فغدا تبدأ حياة جديده
.....
3- انا اقبل شكلي, واذا لم اقبله فكيف اتوقع من الاخرين ان يقبلوه؟؟
وهل انا شكل فقط لأحزن لتغيرات حدثت في شكلي؟!,
افكارك الجميله مشاعرك النبيله سلوكياتك العظيمه ستكتب في صفحات التاريخ انك من اجمل الوجوه الجميله في مرآة الفضيله.
ولعمري ان حلاوة اللسان وحلاوة النفس تظهر بريقها على الوجه صفاء ونقاوه.
ان ثلثي السكينه في القبول
فانا اقبل شكلي الذي لايمكنني تغييره ولكن يمكنني تغيير شعوري تجاهه,فهو صديقي واحسن من يعبر عني ,اذا تألمت اظهر الالم, واذا فرحت ابتهجوتهلل, واذا غضبت احمّر وتمعّر, ولا يوجد وجه او شكل آخر يعبّر عني اكثرمن وجهي انا. والوجه يشرق من الداخل, والداخل يشرق بالقبول
اذا احببته سيحبه الاخرون, فالاخر يتعامل معك بحسب الطريقه التي تقدم نفسك بها.
4- انا لااقارن نفسي الا بنفسي: اذا كنت ساقارن فانا اقارن نفسيبالامس بنفسي اليوم, واذا قررت ان اتغير فانا اتغير لاكون افضل من نفسي,
انا لااقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مبارة من جولهواحده , ثم اجلس اتفرج من يكسب ؟! ان لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم فيالحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.
هذا اغلب ماتطحنه النفوس من افكار تتحول الى رغيف اسود نقتاته في الخلوات, ومن كان هذا طعامه فما عساه يكون كلامه
ان هذه الخلطه من الاعتقادات والسلوكيات ترفع من تقدير وحب الذات وهذا هو رأس الامر وبيت القصيد, ساعتها ستتمنى ان تختلي بنفسك
لتقول لها, امّا ماذا ستقول لها؟
فمن يدري ؟
ان كلام المحبين اسرار ولسان الحبيب بالحب ينساب,
فقط اشعر بالحب وهو سيتحدث عنك.
منقول للإستفاده العامه
نقاط
الجمعة سبتمبر 10, 2010 7:31 am
