بشرتك هي مرآتك, والواجهة الأولي التي تظهر جمال ملامحك وتعبر عن حالتك الصحية.. ولتعرفي كيفية العناية
ببشرتك بطريقة بسيطة وفعالة.
ولابد أولا أن تتعرفي علي نوعها.. هل هي بشرة دهنية أم جافة أم حساسة أم تجمع بين الدهون والجفاف.
للاجابة عن هذه التساؤلات يوضح الدكتور أحمد محمد صبحي أستاذ جراحة التجميل بجامعة القاهرة أن المرأة لكي
تحافظ أولا علي صحتها وجمالها لابد أن تتجنب الارهاق والاجهاد ويجب عليها مايلي:
* الحرص علي الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ علي أن تنام من الساعات مايكفي لتجديد النشاط.
* تناول الاطعمة الغنية بالبروتين مفيد لنمو وإصلاح نسيج البشرة مثل اللحوم والسمك والبيض والالبان
.
* الاهتمام بنظافة البشرة وإزالة كل ما يعلق بها من أتربة وبالنسبة للبشرة الدهنية التي تظهر لامعة اثناء فترة
الظهيرة فإن صاحبتها عليها مراعاة أمور مهمة منها:
* الاهتمام بنظافة بشرتها نـظافة عميقة وذلك بان يغسل الوجه عدة مرات اثناء النهار بماء فاتر وصابون جيد
النوع وعمل حمام بخار مرة في الأسبوع.
* مراعاة عدم الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالمواد الدهنية والشيكولاتة والحلوي, والاكثار من تناول
الخضراوات الطازجة والفاكهة والمواد البروتينية مثل اللحوم منزوعة الدهون والسمك والبيض.
* الحرص علي تناول من6 إلي8 أكواب من الماء يوميا فهو من العوامل التي تساعد علي صفاء البشرة.
* تجنب استعمال أنواع الكريم التي تحتوي علي الزيوت الطبيعية واستبدالها بنوع من السوائل القابضة للبشرة,
ومن الضروري استعمال كريم مرطب من أجل الحفاظ علي مستويات السائل القابض للبشرة فاختاري نوع
لوسيون مرطب خفيف.
* الاهتمام بعمل قناع للتنظيف العميق مرة واحدة في الأسبوع.
أما بالنسبة للبشرة الجافة فهي تجعل صاحبتها تشعر دائما أن جلدها مشدود ويرجع السبب في ذلك الاحساس إلي
ضعف الدورة الدموية فيها أو لأنها تتبع نظاما غذائيا يخلو من الدهون لفترة طويلة أو بسبب غسل الوجه بصابون
من نوع رديء, وتتسبب عدم العناية الفائقة بالبشرة الجافة في ظهور التجاعيد المبكرة لذلك فصاحبتها عليها اتباع
النصائح التالية:
* الالتزام بتناول الطعام المتوازن مع تجديد الدورة الدموية في البشرة, وذلك بعمل تدليك خفيف باستعمال كريم مغذ.
* عدم استعمال الصابون لغسل الوجه واستبداله بكريم للتنظيف أو اللبن الحليب فهو أفضل منظف طبيعي للبشرة
وذلك بأن تغمس قطعة من القطن المبلل باللبن وتمرر علي للوجه عدة مرات.
* الاهتمام بعمل فرك للخلايا الميته وعمل قناع مغذ لوجهك مرة كل أسبوع.
* استعمال كريم مرطب يحتوي علي زيوت طبيعية.
وهناك نوع ثالث من أنواع البشرة يعرف بانه البشرة المختلطة يجمع بين الدهنية والجافة ولتعرفي الاجزاء الدهنية
والاخري الجافة من بشرتك انتظري لمدة ساعة بعد غسل وتنظيف الوجه جيدا ثم اضغطي عليها بمنديل من الورق
عدة ثوان ثم ارفعيه سوف تكتشفين ان المناطق الدهنية قد تركت علي سطح المنديل رواسب باهتة مثل الزيت
وعادة ما تكون هذه المناطق مركزة في الانف والذقن والجبهة بينما تكون باقي مناطق الوجه جافة غير لامعة,
لذلك:
* اهتمي بتناول غذاء متوازن وقللي من تناول الدهون والحلوي والنشويات.
* استعملي سائلا مرطبا للمناطق الجافة من بشرتك وسائلا قابضا للمناطق الدهنية, وبللي قطعة من القطن بسائل
عادي ومرريه علي بشرة وجهك كله.
أما البشرة الحساسة: وهي التي تتأثر سريعا بالعوامل الخارجية وتصاب بالالتهاب فهي تميل إلي الجفاف لذلك:
* تجنبي مادة الكافيين في القهوة والشاي والنيكوتين.
* استعملي نوع صابون جيد ويفضل بدون رائحة واشطفي وجهك جيدا بالماء الفاتر لأن الماء الساخن يتسبب في
تكسير الشعيرات الدموية الدقيقة وفي جفاف الجلد.
* تجنبي دعك الجلد عند تجفيفه واستخدمي فوطة ناعمة واربتي عليه برقة.
* استعملي الكريم المرطب بدون رائحة,وابتعدي عن استعمال السائل المقوي القابض.
وعند تنظيف البشرة بأنواعها المختلفة راعي أن تكون حركة يدك رقيقة لان شد البشرة يساعد علي ظهور
التجاعيد,ويفضل أن تكون حركة يدك متجهة من منطقة الذقن إلي الخد أي من أسفل إلي أعلي.
ويقدم د.أحمد بعض الوصفات المفيدة لتنظيف كل أنواع البشرة, ويبدأ بالبشرة الدهنية فيقول:
اخلطي ملعقتين كورن فلاور مع بياض بيضة وضعي طبقة من هذا الخليط علي بشرة وجهك وعنقك بدون
الاقتراب من المنطقة المحيطة بالعين, وعندما تجف اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
أما البشرة الجافة: فمن الممكن خلط صفار بيضة مع قليل من عصير البرتقال, وبضع نقط من عصير الليمون
وزيت اللوز ووضع طبقة منه علي بشرة الوجه والذقن مع تجنب المنطقة المحيطة بالعينين وعندما تجف اغسلي
وجهك بالماء الدافئ.
وينصح أيضا بالمساج أو التدليك الرقيق للبشرة ولكل أجزاء الجسم, وصحيح أن المساج عملية بسيطة لكنها فنية
ودقيقة ورقيقة تساعد علي تنشيط الدورة الدموية والغدد الليمفاوية, فيتغذي الوجه داخليا وتكسبه نضارة ولونا
ورديا. كما يساعد المساج علي منع التجاعيد مبكرا ويخفف من حدة التجاعيد إذا كانت ظاهرة, وهو يساعد علي
نعومة وطراوة البشرة, ويتم التدليك باطراف الاصابع بحركة دائرية وسريعة وخفيفة, ويبدأ من وسط الجبهة إلي
منابت الشعر ومن أعلي الأنف مرورا بالخدين إلي منابت الشعر, ومن الذقن إلي الأذنين. ويفضل استخدام
الزيوت الطبيعية أو الكريم المرطب لبشرة الوجه لتتم عملية انزلاق الاصابع بسهولة فيتم تشربه ونفاذه إلي مسام
الجلد.
يحتاج مساج الوجه بين5 و10 دقائق يوميا.
نقاط
الجمعة فبراير 05, 2010 6:07 pm
